Perguntas frequentes para entender melhor o Método Pilates
1) Quem pode fazer Pilates?
O pilates é destinado a todos, principalmente para as pessoas que necessitam ou procuram uma atividade física que englobe, correção postural, alongamento, fortalecimento muscular dentre outros benefícios. Logo se torna uma atividade livre para pessoas de qualquer idade, desde que seja respeitado sua individualidade.
2) Quanto tempo leva para começar a se observar os resultados do Pilates?
Observamos em nossos alunos por meio de avaliações e reavaliações que certa de 1 a 2 meses os resultados são notados (fortalecimento, alongamento, melhora da postura, diminuição de dores), logo nas primeiras aulas já se relata uma mudança na consciência corporal durante atividades, como arrumar a postura, organizar os ombros e diminuição das tensões musculares.
3) Quais são os benefícios a curto e a longo prazo?
Melhora da postura, consciência corporal, coordenação, equilíbrio, diminuição de dores, melhora da estética corporal, melhora da auto-estima, aumento do alongamento e fortalecimento, bem estar, prevenção de lesões, tratamento de patologias, precisão e refinamento dos movimentos, melhora a performance atlética e artística, aumenta a capacidade de concentração. São muitos os benefícios que o pilates pode proporcionar.
4) O Pilates emagrece e reduz medidas?
Sendo o pilates um exercício físico, queima calorias, mas o seu foco não é a perca de peso, porém, reduz medidas, elo fato de tonificar a musculatura.
5) Quantas vezes por semana devo praticar Pilates?
Se a pessoa já pratica alguma atividade física o recomendado é fazer de 1 a 2 vezes na semana, do contrário, 3 vezes na semana seria uma boa frequência.
6) Tenho uma patologia que me trás várias limitações, posso praticar Pilates?
Sim, pode, pois o Pilates é uma atividade que pode ser adaptada as suas limitações. Uma das nossas grandes preocupações é a de proporcionar ao aluno uma atividade agradável e sempre cofortável.
7) Qual a diferença de Pilates e Musculação?
O pilates trabalha com resistência das molas e do próprio corpo, diferente da musculação onde se utiliza pesos, os equipamentos são também próprios do método. O corpo de quem pratica pilates, mesmo que para reabilitação, fica com um visual mais tonificado e com menos hipertrofia, enquanto que na musculação se observa grandes hipertrofias e um pouco da perda dos contornos corporais.
8) O que deve ser feito antes de começar a praticar Pilates?
Primeiro consultar um médico, nenhuma atividade física deve ser inciada sem que isso seja feito. No consultório antes de iniciar as aulas o aluno passa por uma avaliação para que seja traçado seu plano de aulas e ainda para melhor acompanhamento de sua prática, tornando a prática segura.
9) Qual a diferença entre Pilates de equipamento e Pilates de solo?
A diferença básica é que o pilates com equipamento ou aparelhos, o aluno conta com ajuda das molas e outros recursos próprios de cada equipamento, o que leva a um ótimo direcionamento de certos movimentos, existe também o relato pela maioria das pessoas que praticam que o exercício se torna mais confortável. Já no pilates de solo, o aluno trabalha com seu peso corporal. Não tem como dizer que uma modalidade seja mais "pesada" ou "leve" que a outra, pois no método podemos facilitar ou dificultar em qualquer uma das ocasiões.
10) Qual a duração de uma aula de Pilates?
Aproximadamente 1 hora, sendo composta de exercícios de pilates para aquecimento, desenvolvimento e relaxamento.
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